quinta-feira, 31 de março de 2011

"...Uivo de rescaldo a Março..."

...Realizadas mais 7voltinhas de Running diário, variados em piso ou acumulados de áltimetria, dificuldades ou ritmos e com durações entre 40´até 160´...
...Este meu "Uivo de rescaldo a Março", regista o tempo total de 1762´=29h30 +/- compostas por 26 voltinhas  de Running continuo, completando assim a 1ª fase, com o desenvolvimento de 3 meses de trabalho de base, destinado apenas para desportistas...
...Estou satisfeito, pois iniciei este ciclo, a 01/Jan, com um Running curto lento de 50´ progredindo suavemente mantendo apenas regularidade até aos Running longo lento de 160´, pois, também participei no meu 1ºTrail Conimbriga-Terras de Sicó 30km, também realizei mais uma dádiva benévola de sangue, realizando analises e outros exames médicos necessários...
...Hoje/amanha vou descansar para recuperação, para iniciar uma nova fase de treino, através do método utilizado por maratonistas/ultra-Maratonistas de Running de Trail, substituindo os 7/9 dias seguidos de Running continuo, por realizar  2/3 dias»Running especifico intensidade, 2 dias»Recuperação, 2 dias»Running Continuo longo, tudo isto numa liberdade total enquadrado com a disponibilidade pessoal possível e escutando o meu corpo e mente...
...Ainda não escolhi o modelo, mas futuramente pretendo investir na aquisição de um Monitor/FC, para monitorizar o meu desempenho nas voltinhas diárias em 4 zonas de intensidade indicadas por: Z1»Ritmo Recuperação/Aquecimento, Z2»Ritmo Resistência, Z3»Ritmo Intensos/Progressivo e Z4»Ritmo Competitivo, tudo isto apenas para praticar desportivamente esta modalidade o mais saudável possível... 
...Também participarei como "Desafios d´Aventuras" no circuito completo  do AXtrail»Series/2011, composto por 5/Desafios em 4/fins de semana, pelas Aldeias do Xisto, na busca de divertir-me, superar-me e ganhar maior motivação para continuar a empreender em novas distancias...
...Aplicarei também uma melhor nutrição diária, no sentido de equilibrar melhor o meu actual peso, 78kg para 76/74kg, isto sem deixar de cozinhar e conviver gastronomicamente, pois já sou escravo quanto baste desta sociedade em alguns sectores, pois a vida é Bela, muitos parasitas é que são estorvo impossibilitando de tal beleza, por pequenos instantes...
Bons Running, abraços lfmricardo  

quarta-feira, 23 de março de 2011

"...Uivo com Roger Waters - Pink Floyd..."

...Os anos, meses, semanas e dias passam a uma velocidade certa, sem paragens, transformando o futuro em presente que depressa é passado...
...Desde o meu ultimo "Uivo", passaram 9 dias, vividos entre a minha Alcateia, os meus deveres profissionais e com a realização de mais 9 voltinhas diárias de Running continuo, variado, entre Curtos de 40´até Longos de 150´,estes os meus preferidos...
...Estabeleci definitivamente os objectivos para a participação da "Alcateia»»Uivosdelobo" nos "Desafios d´Aventura/2011" realizando todo o processo de inscrições  para o circuito completo do Running Trail  AXtrail/series2011 e Trekking Caminhos do Xisto/series2011, aguardando apenas pela consulta de medicina desportiva, para enviar atestado de aptidão física/mental...
...Ontem, voltei ao Pavilhão Atlântico,(onde estive a 13Set/2010»Supertramp), para mais uma noite intimista, majestosa com Roger Waters-Pink Floyd que celebra os 31º aniversário do álbum "The Wall" editado em 1979, mas que continua mais actual que nunca de uma vez que nessa época se lutava pelo final da guerra do Vietname e neste momento estamos no meio de guerras no Iraque, Afeganistão e Líbia. "The Wall" tem uma poderosa mensagem anti-guerra, estabelecendo comparações passadas com actuais, numa dedicatória e honrada homenagem a todas as vidas inocentes perdidas nos conflitos... 
..."Boa noite Lisboa" disse Roger Waters, desculpando-se pelo seu Português antes dos acordes de "Mother" o sexto tema da noite, que com o decorrer dos temas era construído um gigantesco muro em palco, escondendo os músicos enquanto servia de tela gigante para projecções que parecia mover-se, desmoronar-se, tomando varias formas...ate ser destruído após os 25 temas que durante 120´/130´ditaram o final do concerto...Foi mais que um concerto perfeito, que só Pink Floyd e Roger Waters conseguem conjugar imagens, cenários, luzes e musica, com tamanha harmonia, transmitindo uma poderosa mensagem, deixando todo o publico consciente, boquiaberta com a grandeza, com o enorme espectáculo que só me fazia acordar do sonho, para aplaudir e cantar em coro temas como; "Another Brick in The Wall" , "Confortably Numb" , "In The Flesh" , "Run Like Hell" entre outros...Arrepiante, encantador, assistir ali bem junto de uma das bandas que me acompanham desde a adolescencia, ouvir os temas ao vivo, os mesmos que me continuem a fazer acreditar ideologia de causas tão necessárias a todos...Assim é extraordinario sentir o tempo a passar por mim, através destes momentos magicos de musica, ou ainda nos momentos de prazer de pratica diária de Running, tudo isto num Pais, em que nada aposta na  Educação Cultural ou Desportortiva...
...Sempre a Uivar, abraço lfmricardo